¿Alguna vez has dejado de hacer o decir algo por miedo a la opinión que los demás se puedan formar de ti? ¿Cómo podemos restar importancia a lo que el resto pueda decir o pensar de nosotros? Este es el tema que nos propone una oyente habitual de ETM para el podcast de esta semana: cómo gestionar el miedo al qué dirán. Luis Muiño comenta que este miedo puede tener un sentido adaptativo porque el ser humano viene de culturas colectivistas en las que era muy importante que el grupo aceptara lo que cada uno hacía. Esto puede hacer que, […]
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Rehacerse tras una ruptura
Romper con alguien con quien hemos compartido una etapa de nuestra vida, sea más breve o más larga, puede implicar mirar hacia el futuro con miedo, con incertidumbre, con inseguridad… ¿Qué podemos hacer para seguir adelante cuando los planes cambian, cuando vemos que la vida que habíamos planeado junto a otra persona ya no será tal y como pensábamos? Este es el tema que nos propone Andrea, desde Barcelona, para el podcast de hoy: cómo podemos rehacernos a nosotros mismos tras poner fin a una relación. Una ruptura sentimental puede conllevar una etapa de duelo y, como todo duelo, implica […]
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Comida emocional
¿Te preguntas por qué, en ocasiones, nos refugiamos en la comida cuando algo nos ha afectado de manera negativa a nivel emocional? Una mala noticia, una discusión, una etapa más ansiosa o una situación que nos ha generado estrés pueden llevarnos a consumir alimentos con el único fin de calmarnos. Solemos elegir aquellos con grandes cantidades de azúcar o hidratos de carbono que hacen que, en ese momento, nos sintamos aparentemente mejor. Este es el tema que nos propone Sandra, desde Sevilla, para el podcast de esta semana: qué es y cómo nos puede afectar la comida emocional. Luis Muiño, […]
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