Empezamos una tanda de capítulos de Apuntes de Psicología destinados a conocer nuestras emociones. ¡El primer paso para ganar juntos en “inteligencia emocional”! Y para empezar qué mejor que hablar de la “sorpresa”. Es considerada como la emoción básica más singular. ¿Te contamos por qué? Además hablamos de los motivos que les llevan a muchos a sentir que están perdiendo la capacidad de sorprenderse. Todas estas emociones se estudian en la asignatura de Psicología de las Emociones. Si ya formas parte del CLUB ETM, comentarte que esta semana hemos lanzado un nuevo RETO de 10 sesiones, con audios y pdf’s, para, […]
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Relaciones Tóxicas en el núcleo familiar
Hace aproximadamente un año publicamos un podcast en el que hablábamos de las relaciones tóxicas. Desde entonces han sido muchos los mensajes que nos han pedido que volviéramos a tocar este tema, pero haciendo hincapié en aquellas que se dan en el núcleo familiar. Entre los mail recibidos nos hemos quedado con uno firmado por Laura que comienza así: “Quiero expresarles abiertamente que me apasiona escucharlos, siempre intuía que debemos aprender a sanarnos primero mente, cuerpo y espíritu y ustedes han logrado que mi mente se sienta estable al escucharlos”. Laura nos plantea lo siguiente: “Hace un par de años […]
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La química del amor
¿Cómo funciona nuestra mente cuando nos enamoramos? ¿Nos lleva la oxitocina -la “hormona del amor”- a ver la realidad alterada? ¿Cuánto suele durar la fase de enamoramiento? ¿Y después? Contestamos a estas dudas, en una charla a modo de debate en la que Mónica toma el rol de “defensora del amor” y Luis el de “fiscal”. Contarte también que en el CLUB ETM, nuestra zona especial de entiendetumente.info, esta semana hemos publicado un podcast EXTRA en el que charlamos durante cerca de 40 minutos sobre los “Celos Retrospectivos” -también conocidos como el Síndrome de Rebeca-, con el psicólogo Rober Mengual. ENTIENDE TU […]
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Gestión de la incertidumbre
La incertidumbre se define como “falta de seguridad, de confianza o de certeza sobre algo, especialmente cuando crea inquietud”. En el día a día no es posible controlar todo lo que nos ocurre. Y eso, a veces, nos cuesta gestionarlo. Fernando, un oyente del podcast, nos cuenta esto: “Soy una persona muy ansiosa y a eso le sumo que tengo mucha incertidumbre continuamente y no sé cómo trabajarla. ¿Me dais algún consejo?”. Durante los próximos 20 minutos charlamos sobre la gestión de la incertidumbre. Aprovechamos para recordarte que tenemos un CLUB, el CLUB ETM, que te permite acceder a muchos contenidos […]
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Autosabotaje
En este podcast hablamos del “autosabotaje”. De esas “zancadillas” que nos ponemos a nosotros mismos de forma inconsciente y que nos impiden alcanzar nuestros objetivos, así como salir de nuestra “zona de confort”. Aprovechamos para recordarte que tenemos un CLUB, el CLUB ETM, que te permite acceder a muchos contenidos extra. Tenemos cerca de 100 audios entre sesiones de retos y podcast extra. Si quieres acceder a ellos puedes sumarte desde entiendetumente.info. ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño. Toda la música de Entiende Tu Mente está compuesta exclusivamente para Entiende Tu […]
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Sentimiento de soledad
Hace unas semanas recibimos este mensaje de una oyente del podcast -Lorena- a nuestro e-mail: “¡Buenas! Hace algún tiempo que he empezado a seguir vuestros podcast y me encantan. Ayudan mucho en el día a día. Pero me ha sorprendido que no habéis tratado todavía un tema común: el sentimiento de soledad. A mí me pasa a menudo que me siento bastante sola, que a veces miro el ‘wasap’ y no sé a quién escribir. Por mi trabajo a veces libro varios días seguidos y no mis amigos no pueden quedar. Paso días sola y lo llevo bastante mal. Muchas […]
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Rumiación
En psicología se utiliza el término “rumiación” para describir el fenómeno psicológico de repetir una y otra vez un mismo pensamiento al que nos “enganchamos”. Se trata de un círculo vicioso, un bucle mental del que nos cuesta salir. Charlamos de ello durante “20 minutos para entenderte mejor”. Este es el e-mail que recibimos para tratar este tema: “Hola Molo soy Juliana de Perú, estaba algo preocupada y decidí buscar un podcast en Spotify que me ayudara a calmar mi mente y losencontré. ¡Que alegría! Hoy me uní al club ETM y estoy feliz con el material extra, que gusto […]
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El perfeccionismo
Hace unos meses recibimos este mensaje de una amiga del podcast llamada Olga: “Hola. Enhorabuena por vuestro trabajo. Me gustaría que algún día trataran el tema del inconformismo y de por qué este inconformismo o perfeccionismo no nos deja ser felices del todo. Un saludo”. También Nuskis, desde Instagram, o Manu, desde Facebook, nos propusieron hablar sobre el perfeccionismo. Contarte también, que si formas parte del CLUB ETM verás que esta semana hemos subido un nuevo podcast extra dedicado a la Limerencia, que es como algunos psicólogos definen al “amor obsesivo”. Nos acompaña en el audio la psicóloga Marta Iñigo. Y […]
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El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
Lavarse las manos de forma compulsiva para evitar posibles contagios, verificar una y otra vez si hemos cerrado correctamente la puerta, ser muy celoso del orden, … Estos son algunos síntomas típicos que hemos visto en series y películas que nos presentan a personas con un trastorno obsesivo-compulsivo. Pero, todos podemos en algún momento sentirnos inmersos en alguno de estos “rituales”. ¿Cuándo debemos tener “cuidado” con ellos? ¿Qué podemos hacer si somos conscientes, tras escuchar este podcast, de que estamos sufriendo un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)? De todo esto hablamos durante los próximos 20 minutos en Entiende Tu Mente. Dale al […]
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