La definición que encontramos en el diccionario de xenofobia es la de “fobia a los extranjeros”. Pero vamos más allá. Partimos de la base de que los seres humanos, para sobrevivir, tienen la necesidad de formar parte de un grupo. Ése es uno de los cinco motivos universales que nos impulsan a vivir en sociedad -que también te contamos en el podcast-. Pero ¿por qué en tantas ocasiones vemos a “los otros”, al “otro grupo”, con peores cualidades que las de aquellos que pertenecen a nuestro grupo? ¿Qué podemos hacer para luchar contra este sentimiento de infravalorar a los que no […]
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Apuntes de psicología #18 | La paradoja del incentivo
¿Crees que premiar a una persona por realizar una actividad es siempre la mejor opción para mantenerla motivada? Podría parecer que sí. Suena hasta lógico ¿verdad? Pero cuando abres el libro de Psicología de la Motivación, te encuentras con este término tan curioso “la paradoja del incentivo”. Hablamos de ella, de la motivación intrínseca y de la extrínseca. En esta ocasión, junto a Molo Cebrián, tenemos a la psicóloga mexicana Mariana Figueroa. Si eres miembro del CLUB ETM, te recordamos que seguimos avanzando con el Reto 22. A lo largo de cuatro sesiones, los psicólogos clínicos Rober Mengual y Rodrigo […]
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Los ataques de pánico
En esta ocasión hablamos de los ataque de pánico, también conocidos como «ataques de ansiedad». Se manifiestan a través de sintomatología física y se estima que, al menos, una de cada veinte personas padece de forma habitual durante algún momento de su vida. Si este podcast es especial es porque nuestra compañera Mónica González se abre a compartir su propia experiencia personal. Los ataques de pánico pueden llegar a ser una experiencia terrible, pero como explica Mónica en este podcast, «es algo que se puede aprender a gestionar» con ayuda profesional. Además, en este episodio te contamos: Qué es un […]
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El síndrome de Wendy y de Peter Pan
Se dice del “síndrome de Peter Pan” que es una epidemia en el siglo XXI. Tenemos en la mente a Peter Pan como un joven eterno, libre y divertido, ¿pero qué hay detrás de este “síndrome”? Hablamos de ello en el podcast 110, en el que compartimos contigo los rasgos principales que te pueden ayudar a identificar si “eres un Peter Pan”. Además, charlamos también de las “Wendy”, las parejas de los “Peter Pan”. En este episodio te contamos: Qué es eso de ser Peter Pan. Los rasgos principales que caracterizan a las personas que podemos identifican como tal. Cómo […]
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Cómo llevar mejor una mala situación económica
Las preocupaciones financieras son, a veces, una fuente de angustia. Por eso, y gracias al audio que una de nuestras oyentes nos envió, queremos compartir contigo en el episodio 109 algunos tips e ideas para llevar mejor una mala situación económica. Como dice nuestro psicólogo, Luis Muiño, lo natural y normal es que esta situación te provoque preocupación o tristeza. Aquí tenemos ya una de las primeras herramientas para afrontar esta situación: intentar, en la medida de lo posible, no sentirte culpable por estar triste. En este podcast, además, hablamos de: La importancia de mantener la idea de que puedes […]
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Hablamos de la envidia
¿Quién no se compara con los demás? Es es algo humano, nos pasa a todos. En este podcast hablamos de la envidia. Un sentimiento con mala fama, que suele estar estar mal visto. ¿Pero cómo afecta? ¿Es tan mala como pensamos? Te damos un pequeño adelanto de la mano de nuestro psicólogo, Luis Muiño: «la envidia es casi inevitable a lo largo de la vida«. En el episodio 108 hablamos de ella y sus efectos junto a nuestra coach, Mónica González, y nuestro psicólogo, Luis Muiño. En este podcast compartimos contigo: Qué es la envidia, cómo funciona y cuáles son […]
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Alcoholismo en primera persona
En este episodio tenemos una visita muy especial: la de Julio, amigo y oyente de Entiende Tu Mente. En el podcast de hoy comparte su historia de superación personal, y nos cuenta desde la calidez y el cariño cómo logró superar sus problemas con el alcohol. Si crees que puedes estar en la misma situación que Julio atravesó o conoces a alguien de tu entorno que esté experimentando lo mismo, te invitamos a que lo escuches por si puede ser de ayuda. Además, en este episodio 107, hablamos de: La importancia de pedir ayuda a tu entorno: la realidad es […]
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Sufro en un trabajo de cara al público
¿Trabajas de cara al público y tienes que enfrentarte a diario con malas contestaciones? Si te duele, si te angustia y te genera ansiedad o malestar, te invitamos a que escuches el episodio 106. Por desgracia, es algo que sufren más personas. Una oyente argentina nos envió un audio contándonos las malas actitudes y quejas que tiene que soportar a diario en su trabajo de cara al público, y nos preguntó cómo gestionarlas. En el podcast de hoy queremos compartir contigo recursos y herramientas para aprender a desarrollar una distancia emocional y evitar que te lleves este tipo de situaciones […]
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¿Tiene sentido mantenerse en una relación que no funciona por «miedo» a perderse un futuro mejor?
El miedo continuado a perder algo tiene un nombre: FOMO (fear of missing out, por sus siglas en inglés). ¿Qué surge de la mezcla de ese miedo y las relaciones de pareja que no funcionan? Hablamos de ello durante 20 minutos. En este episodio, y gracias a una de nuestras oyentes, supimos cómo limita este miedo en una relación sentimental. Y es que, tal y como nos contaba ella, no da el paso de dejar a sus parejas por lo que pueda llegar a perder en caso de que «la relación mejorase», a pesar de no estar a gusto. En […]
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