Uno de los aspectos más importantes para que una pareja funcione es que tenga una buena comunicación. ¿Y cómo es una buena comunicación? ¿Cómo podemos sacarle partido en momentos de conflicto o discusiones? Esta es la pregunta que nos propone esta semana una oyente habitual del podcast. La comunicación es bidireccional. No consiste únicamente en hablar, sino que también incluye escuchar; más concretamente, en llevar a cabo una escucha activa que implica, entre otros aspectos, no interrumpir, compartir ideas y hacer preguntas para entender mejor a la otra persona. En este podcast, hablamos sobre la comunicación en pareja y te […]
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El divorcio cuando hay hijos de por medio
¿Cómo afrontar un divorcio cuando hay hijos de por medio? Es el tema que nos propone esta semana una oyente habitual del podcast, que nos ha enviado una nota de voz desde El Salvador. Uno de los aspectos que quizá sirvan como punto de partida a la hora de comunicar la nueva situación es que los hijos entiendan que ellos no son los culpables de la separación. Con el divorcio, va a surgir una vida diferente que no tiene por qué afectar a esa estructura familiar basada en el cariño, la educación o el apoyo incondicional; los padres van a […]
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El síndrome de la cabaña
A priori, podemos pensar que todos los que hemos vivido el periodo de confinamiento por el COVID-19 estamos deseando salir de casa. Sin embargo, no es así. Puede que algunas personas experimenten miedo a salir y contagiarse, que quizá no quieran volver a la oficina porque el teletrabajo les funciona bien, que empiecen a minimizar las salidas… Este tema, que los expertos han bautizado como síndrome de la cabaña, es el que nos propone Carlos, un oyente habitual del podcast que nos envía una nota de voz desde Barcelona. El síndrome de la cabaña es un método adaptativo que puede […]
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Bloqueo o inapetencia sexual
Por primera vez en la historia de nuestro podcast, hablamos de sexo; en este caso, gracias al mensaje de una oyente habitual que nos propone hablar de la inapetencia sexual. La falta de deseo empezó a considerarse un trastorno cuando la sexóloga Helen Singer Kaplan la introdujo como una de las fases del sexo. Hasta entonces se consideraba que la sexualidad comenzaba en la excitación, pero Singer Kaplan observó que había personas que presentaban un bloqueo antes de llegar a esa supuesta primera fase y que podía estar relacionado con una inhibición del deseo sexual. En este podcast, te contamos […]
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Insomnio
Quizá estés pasando por una de esas etapas en la que no consigues dormir hasta altas horas de la madrugada o sientes que no descansas lo suficiente por las noches. Es lo que le sucede a Luis, un oyente habitual del podcast que nos ha enviado una nota de voz desde México para proponer el tema de este episodio: el insomnio. Cada persona es diferente, por lo que no todos necesitamos dormir el mismo número de horas para descansar bien. El insomnio depende de diversos factores y circunstancias y puede manifestarse de distintas formas. Una mala calidad del descanso o […]
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Perdonarse y perdonar
Puede que alguna vez hayas sentido que cargas con un sentimiento de culpa porque no encuentras la forma de perdonar algo que hiciste; o quizá sientas rencor porque no puedes perdonar a quienes, en su día, te hicieron daño. Este es el tema que nos propone esta semana una oyente habitual del podcast: cómo conseguir perdonarnos tanto a nosotros mismos como a los demás. Perdonar es un proceso liberador del que es posible que salgamos fortalecidos. Puede que en su momento hiciéramos algo de una forma que interpretamos como «no correcta» o que, en su día, alguien nos hiciera daño […]
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El síndrome del nido vacío
El síndrome del nido vacío lo pueden llegar a experimentar algunos padres cuando los hijos abandonan el hogar. Cada familia lo vive de forma diferente: en aquellos casos en que la pareja, el padre o la madre, llevan una vida más independiente, probablemente el síndrome no exista; pero aquellos que han convertido a sus hijos en el centro de su vida pueden verse mucho más afectados. Algunos indicadores de su aparición son las sensaciones que genera de tristeza y ansiedad. Nos implica seguir un proceso de duelo, asumir que la vida va a ser diferente. Además, cuanto más mayores son […]
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Relaciones virtuales y amor on-line
Las relaciones a distancia existen desde siempre, aunque en este momento conviven más en nuestro día a día a causa de la cuarentena que estamos viviendo para prevenir el coronavirus. Y, aunque hace años no abundaban las vías de comunicación que permitieran a las parejas mantener un contacto más constante, ahora, gracias a la tecnología, podemos estar cerca incluso estando lejos. Este es, precisamente, el tema que nos propone esta semana una oyente habitual del podcast: cómo llevar un amor on-line. Te dejamos algunas ideas que pueden servir tanto para quienes están teniendo que adaptarse a la tecnología para mantener […]
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Especial coronavirus 04 | ¿Qué podemos sacar en positivo?
La situación que estamos viviendo está siendo dura y difícil. Pero en este podcast queremos preguntarnos si, pese a todo o debido a todo, podemos sacar algo positivo, algún aprendizaje. Un proverbio chino dice que el tiempo de crisis es un tiempo de oportunidad. Y, aunque sabemos que estos días puede que no nos apetezca ponernos a pensar, quizá podamos ayudarte a encontrar la forma de darle la vuelta a esta situación marcada por el coronavirus, las vidas perdidas y la cuarentena. Este es, precisamente, el tema que nos propone esta semana una oyente habitual del podcast, que nos ha […]
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