Quizá estés pasando por una de esas etapas en la que no consigues dormir hasta altas horas de la madrugada o sientes que no descansas lo suficiente por las noches. Es lo que le sucede a Luis, un oyente habitual del podcast que nos ha enviado una nota de voz desde México para proponer el tema de este episodio: el insomnio.
Cada persona es diferente, por lo que no todos necesitamos dormir el mismo número de horas para descansar bien. El insomnio depende de diversos factores y circunstancias y puede manifestarse de distintas formas.
Una mala calidad del descanso o la intermitencia en los periodos de sueño pueden ser indicadores de que algo no está del todo bien -por ejemplo, que estamos pasando por un etapa difícil, más estresante de lo habitual- y nos pueden llevar a mostrar bajos niveles de concentración y de rendimiento durante el día.
En este podcast intentamos ayudarte a comprender el insomnio así como algunas de sus posibles causas y consecuencias. Para finalizar, te damos varias claves que tal vez puedan servirte para intentar minimizarlo.
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