¿Alguna vez has sentido que tu cabeza ya no puede almacenar más información? ¿Te has sentido abrumada o abrumado por la cantidad de decisiones que tienes que afrontar en el día a día? En ocasiones, tendemos a acumular más cuestiones de las que nuestro cerebro puede procesar, lo que puede hacer que nuestra mente colapse y no sea capaz de albergar lo verdaderamente importante. Y esto nos lleva a preguntarnos… ¿Existen alternativas que nos puedan ayudar a optimizar el funcionamiento de nuestro cerebro? Este es el tema que nos propone una amiga del CLUB ETM a través de una nota […]

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  La anticipación es un mecanismo mental que nos sirve para prevenir, controlar y evitar cualquier peligro que pueda poner en riesgo nuestra vida. Es decir, nuestro cerebro está diseñado para hacer cálculos y probabilidades sobre la realidad y para saber responder ante ella, pero hay veces en las que vamos un paso más allá… Imaginemos que nos enfrentamos a una entrevista de trabajo. Puede que, de manera inconsciente, empecemos a interpretar cómo se plantea esa situación ante nosotros: como reto, oportunidad, desafío… Pero hay ocasiones en las que también podemos entenderla como una realidad que puede llegar a hacernos […]

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  ¿Alguna vez te has preguntado por qué realizamos comparaciones? La realidad es que compararnos entre nosotros y comparar el entorno que nos rodea es una actividad mental inevitable. Los seres humanos empezamos a compararnos con los demás cuando tomamos consciencia de que somos un individuo completo, con nuestras características personales y nuestras diferencias. Comparar es una actividad necesaria para la supervivencia y la adaptación. Si lo piensas, nuestro cerebro está constantemente procesando información y lo que nos hace darnos cuenta de los cambios es, precisamente, las diferencias que encontramos al comparar las cosas. Sin embargo, ¿en qué momento estas […]

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Tienes la necesidad de que otras personas te aprecien o te admiren, pero eres crítica contigo misma. Aunque tienes algunas debilidades en tu personalidad, tiendes a compensarlas. Tienes una considerable capacidad sin usar que no has aprovechado. Tiendes a ser disciplinada y controlada por fuera, pero preocupada e insegura por dentro. ¿Alguna vez te has encontrado con este tipo de mensajes y has sentido que podrían encajar con tu personalidad? Se trata del Efecto Forer, un fenómeno que se da cuando leemos una descripción que tiene que ver con lo que creemos de nosotros mismos pero, en realidad, tiende a […]

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  (Segunda parte) El hecho de tener ciertos rasgos de personalidad, sean cuales sean, pueden hacer más o menos compatible la combinación con otros perfiles. En el caso de una persona con perfil de explorador, el inconformismo constante, la continua necesidad de movilidad o sus propias inquietudes, entre otras posibles características, pueden complicar el momento de la convivencia. En este segundo audio, Fernando Megía y Rober Mengual, nuestro psicólogo del CLUB ETM, te cuentan cómo puede ser la convivencia con una persona con perfil de explorador, qué dificultades pueden surgir y te dan algunas tips para llevarla de la mejor […]

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(Primera parte) Puede que ya tengas ciertas nociones acerca del síndrome del explorador porque hablamos de él en uno de nuestros podcast semanales (Podcast 116 | Síndrome del explorador). Una oyente habitual del podcast nos ha propuesto comentarlo también desde el punto de vista social y queremos compartirlo contigo. En este nuevo podcast extra, Fernando Megía y Rober Mengual, nuestro psicólogo del CLUB ETM, te cuentan en qué puede consistir el síndrome del explorador, qué aspectos pueden definirlo y cómo puede ser la convivencia con una persona que posee este tipo de perfil. ⚠️ ¡Y una advertencia! Hemos dividido este […]

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En este último audio, Molo Cebrián y Rober Mengual, psicólogo del CLUB ETM, te dan algunas ideas finales que pueden servirte para sobrellevar el proceso de duelo: pedir ayuda al entorno en función de la intensidad y de la gravedad de la situación, expresar las emociones que se estén sintiendo, buscar la comunicación con los demás, etc. Te dejamos también un PDF descargable donde aparecen las principales ideas que hemos ido tratando a lo largo de estas sesiones. Recuerda que tú también puedes proponernos nuevos temas y retos rellenando el formulario de contacto del club. Y, por si quieres volver a escuchar […]

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En el caso de los duelos, el dolor es el elemento más permanente que vamos a sentir. Se trata de una reacción que tiene el cuerpo ante un desequilibrio, por lo que es el sistema de alarma que nos hace saber que nos está pasando algo. Y un posible punto de partida para hacerle frente puede ser el de no tratar de evitarlo, sino aprender a vivir con él. En relación con esto último, podemos decir que hay tres posibles pasos para modular el dolor: reconocerlo, entender que forma parte del proceso de duelo y tratar de ponerle un límite […]

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(3 audios + PDF descargable) Afrontar la pérdida de un ser querido es un proceso duro en sí mismo, pero estos días se está volviendo todavía más difícil para aquellas personas que no pueden despedirse de sus familiares debido a las medidas que hay que acatar para combatir la pandemia del COVID-19. En este podcast extra, Molo Cebrián y Rober Mengual, el psicólogo del CLUB ETM, te cuentan algunas posibles claves para comprender y hacerle frente a un tipo de duelo que se ha desarrollado en unas condiciones muy específicas. Puedes acceder al contenido a través de los próximos tres […]

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