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RETO Equilibrio cuarentena – Sesión 3: Cómo gestionar la ansiedad


SESIÓN 3: Cómo gestionar la ansiedad

Hay distintos factores que pueden generarnos ansiedad con motivo del confinamiento y del avance del virus. Algunos de ellos son no saber qué va a pasar, sentirnos limitados e impotentes, temer por nuestra salud y por la de nuestros familiares…

Y a esos factores derivados del primer impacto que supuso el anuncio de la cuarentena se añaden, además, otros relacionados con la adaptación a esa nueva situación, como la dificultad de trabajar desde casa o las complicaciones que pueden surgir en la convivencia familiar.

Llegados a este punto, podemos entender el paso de los días como un momento de reinversión, de convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Y, si queremos lograrlo, tenemos que tomar una parte activa en el proceso de trabajar la ansiedad, no podemos esperar a que desaparezca sin poner de nuestra parte. Por ello, en esta tercera sesión, Molo Cebrián y Rober Mengual te dan algunas claves que te ayudarán a gestionar mejor tus emociones y a recuperar, poco a poco, las riendas de tu vida.

*Trabajar la ansiedad tiene que ver, entre otras muchas cosas, con reconocer las emociones que estamos sintiendo en un momento determinado. Por ello, te recomendamos escuchar nuestro PODCAST 53 sobre el desarrollo de la inteligencia emocional.

Y, si quieres conocer más acerca de las emociones del ser humano, puedes escuchar estos apuntes de psicología:

*Los archivos en PDF de este reto los encontrarás en el capítulo final.

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