SESIÓN 4: La importancia de las rutinas
Adquirir nuevas rutinas es esencial porque nos ayudan a estructurar la mente y a sentir que tenemos el control de la situación –si bien esto no garantiza que luego los planes cambien por la propia exigencia del día a día–. Si tenemos nuestra mente estructurada, conseguiremos mantener la calma necesaria para llevar la situación de la mejor manera posible.
Hay que tener en cuenta que estas rutinas son fruto de un consenso familiar, es decir, los responsables de las tomas de decisiones son quienes tienen que marcar los horarios y las actividades. Y, como los demás miembros de la familia también se ven afectados por los cambios, es recomendable escucharles y contar con su opinión.
Para llevarlo a cabo, Molo Cebrián y Rober Mengual, el psicólogo del CLUB ETM, te dan algunos consejos para ir introduciendo novedades en la rutina familiar y varias claves que puede que te sirvan a la hora de configurar un calendario.
*Los archivos en PDF de este reto los encontrarás en el capítulo final.
Todas las sesiones de este reto
- RETO Equilibrio cuarentena – Sesión 1: Adaptarse a una nueva situación
- RETO Equilibrio cuarentena – Sesión 2: Convivir con adolescentes
- RETO Equilibrio cuarentena – Sesión 3: Cómo gestionar la ansiedad
- RETO Equilibrio cuarentena – Sesión 4: La importancia de las rutinas
- RETO Equilibrio cuarentena – Sesión 5: La convivencia familiar
- RETO Equilibrio cuarentena – Sesión 6: ¿Qué podemos aprender de todo esto?
