En su día compartimos contigo algunas ideas sobre mindfulness, a modo introductorio, que tienes en uno de nuestros primeros retos. ¿Las has conseguido poner en práctica? Sea como sea, te animamos a lanzarte a este nuevo reto que nos han solicitado algunos oyentes del club: aplicando el mindfulness al trabajo.
¿Sientes que no eres capaz de estar en el presente, en el tema que tienes entre manos? ¿Te cuesta gestionar de forma saludable situaciones de estrés en tu trabajo? La realidad es que, en ocasiones, vamos en piloto automático y detalles del día se nos pasan por alto: ¿no te ha sucedido alguna vez que, al cabo de unos minutos, te das cuenta de que no has escuchado a ese compañero de oficina con el que estabas hablando?
El piloto automático funciona muy bien cuando tenemos que llevar a cabo acciones como conducir, pero es ineficaz en otras facetas de la vida, como en el mundo laboral. En este nuevo reto -que consta de cuatro sesiones-, te proponemos de la mano de Antonio Gallego, creador de Trans4mate e instructor de mindfulness, y de nuestro psicólogo, Rober Mengual, aplicar el mindfulness al trabajo, ¡que ocupa un tercio de nuestras vidas! Te invitamos a que, en la medida de lo posible, puedas gestionar tus tareas y actividades en el área laboral de una forma más saludable.
¿Te animas a practicar el momento presente? ¡Te esperamos dentro!