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En esta segunda sesión, te proponemos pasar a la acción y comenzar a aplicar el mindfulness mediante un audio guiado por Antonio Gallego que dura solo cinco minutos, y que puedes escuchar aquí o descargar.
- Te invitamos a que comiences poniéndolo en práctica en la comodidad de tu hogar para que, posteriormente, y poco a poco, lo integres en el trabajo cuando realices pausas o descansos.
- Te proponemos también que te descargues el audio en tu teléfono, ¡así podrás escucharlo cuando tú quieras y desde donde mejor te venga!
- Como tip final: observa qué cambios registras después de haber realizado la pausa mediante el audio guiado.
Recuerda que para que un hábito puedas integrarlo necesita repetición, ¡así que nada de excusas, necesitas tan solo cinco minutitos!
Puedes escucharla aquí:
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