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Hay que ver la de veces que, en el día a día, escuchamos frases como “yo hago mindfulness”, “te vendría muy bien hacer mindfulness”, “me he comprado un libro de mindfulness”, y así podríamos seguir escribiendo unas cuantas más. ¿Verdad? ¿Pero realmente sabemos qué es eso del mindfulness?
Por eso y porque algunos amigos del CLUB nos han sugerido que hiciéramos un RETO sobre esta disciplina, le hemos pedido a Antonio Gallego, instructor de mindfulness por la Universidad Complutense, que nos cuente, de una forma sencilla, en qué consiste «eso» del “mindfulness”. Y ya de paso… que nos enseñe algunas prácticas para conseguir estar, con «atención plena«, en el momento presente. ¿Te animas con este RETO? ¡Lo hemos hecho para ti!
Todas las sesiones de este reto
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 1: ¿Qué es eso del «mindfulness»?
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 2: Detectando el «Piloto automático» y la «Mente de mono»
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 3: Crear la intención
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 4: Pausa consciente
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 5: La postura
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 6: Prestando atención a la respiración
