SESIÓN 1: ¿Qué es eso del «mindfulness»?
¡Comenzamos!
De la mano de Antonio Gallego vamos a saber en qué consiste eso del «mindfulness». Además nos va a pedir que hagamos un pequeño ejercicio, tras el que nos formulará las preguntas adecuadas para conocer cuál es el flujo de nuestros pensamientos. Algo esencial para empezar esta aventura.
Todas las sesiones de este reto
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 1: ¿Qué es eso del «mindfulness»?
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 2: Detectando el «Piloto automático» y la «Mente de mono»
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 3: Crear la intención
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 4: Pausa consciente
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 5: La postura
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 6: Prestando atención a la respiración
