SESIÓN 3: Crear la intención
Aquí estamos. Dispuestos a continuar.
En los último días seguro que, en algún momento, has pensando en todo lo que nos está aportando este RETO, y en las tareas que Antonio te animó a que realizaras (las descritas en el PDF que pusimos a tu disposición en la sesión anterior).
En esta sesión…
Hablaremos de la importancia de la suma de Intención + Atención + Actitud.
Te contaremos qué nos aporta «re-conectar» con las sensaciones.
Conocerás los beneficios de hacer las cosas de forma consciente.
Además te dejamos un PDF para que puedas trabajar los próximos días en este RETO.
Este PDF está únicamente disponible para los miembros del CLUB ETM. Puedes identificarte en este enlace o, si aún no lo has hecho, unirte al club.Todas las sesiones de este reto
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 1: ¿Qué es eso del «mindfulness»?
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 2: Detectando el «Piloto automático» y la «Mente de mono»
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 3: Crear la intención
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 4: Pausa consciente
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 5: La postura
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 6: Prestando atención a la respiración
