SESIÓN 5: La postura
¿Qué tal estos días? ¿Has sacado 3 minutos de vez en cuando para practicar? Sabemos que no es fácil. Pero claro, sino no sería un RETO, ¿no crees? Cuando los conseguimos, nos podemos premiar y sentir más que bien (y siempre podemos volver a intentarlo). Si has podido con ello… estás preparado/a para el siguiente audio.
¿Cuál es la postura adecuada para hacer nuestras prácticas? Antonio nos cuenta.
¡Dale al PLAY!
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- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 1: ¿Qué es eso del «mindfulness»?
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 2: Detectando el «Piloto automático» y la «Mente de mono»
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 3: Crear la intención
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 4: Pausa consciente
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 5: La postura
- RETO ¿Qué es el «Mindfulness»? – Sesión 6: Prestando atención a la respiración
