Puede que en tu entorno más cercano tengas a alguna persona pasando por un periodo cargado de ansiedad. Tal vez hayas tratado de ayudarla y puede que no hayas conseguido, pese a las buenas intenciones, ayudarla. Ignacio, desde Santiago de Chile, nos pide que demos ideas para saber cómo podemos acompañar a una persona con ansiedad. No es fácil intentar tranquilizar a una persona ansiosa, pero quizá un buen punto de partida sea el de tratar de no devolver esa misma ansiedad a la persona que la sufre. Y ¿cómo podemos hacerlo? Mónica, por ejemplo, enumera una serie de frases […]
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Especial coronavirus 01 | ¿Cómo gestionar esta situación?
Estos últimos días, nos estamos enfrentando a un cambio en nuestros hábitos de vida debido al coronavirus. Hemos tenido que adaptarnos a una situación de alarma, llevarnos el trabajo a casa y cuidar de nuestros familiares, con quienes ahora convivimos las 24 horas del día. Estamos viviendo una situación sin precedentes y la incertidumbre de no saber cómo va a evolucionar hace que, en muchas ocasiones, sintamos un miedo aparentemente incontrolable por lo que pueda pasar. Es el caso de Jimena, una oyente habitual del podcast, que nos ha mandado una nota de voz desde Perú para preguntarnos cómo podemos […]
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Anticipar en negativo
Como ya hemos comentado en alguna ocasión, alrededor del 90% de los pensamientos negativos que tenemos sobre nuestro futuro, aquellos que nos preocupan y nos generan miedo, ansiedad, tristeza,… nos presentan situaciones que nunca ocurrirán. Pero la realidad es que nos paralizan y limitan. Una amiga del podcast nos pide que hablemos de las “anticipaciones en negativo”, de cuando pensamos de forma habitual que las cosas nos van a salir mal. ¿Sueles anticipar en negativo? ¿Cómo frenar esos pensamientos? Contarte que estamos a solo 1 mes para nuestro primer encuentro: “Acércate”. Será en Madrid el 12 de junio y ya están […]
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